【健康】肝不好的人,睡觉有这4种迹象

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  来源:丞燕

【健康】肝不好的人,睡觉有这4种迹象

  常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢,解毒,防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。

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  肝脏与睡眠的关系密切

  1、肝好坏决定睡眠质量

  按五行配属,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。

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  2、 缺少睡眠会使肝脏受损

  中医理论认为,人在熟睡时,全身的血液会回流于肝脏,进行解毒。

  而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,若是长期缺少睡眠,就会导致肝脏血液回流的变少,身体免疫力下降,致使肝脏出现损伤。

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  肝不好的4种迹象

  1、失眠易醒

  生活中,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结为肝火旺盛。

  肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

  此外,若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

  2、磨牙梦话

  很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是想的事情多,而是肝脏出了问题。

  心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。

  但如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

  3、小腿抽筋

  睡觉时出现小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。

  因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

  一旦受到影响,就会时常出现小腿持续性抽筋的情况,这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

  4、 起夜频繁

  肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用,如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌。

  久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。

  即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁,这都在说明肝脏出现了问题。

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  想要肝好,就多做4件事

  1、 多喝养肝茶水

  多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。

  睡前泡一杯金桂菊茶,养肝降火。

  配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花。

  方解:金银花清热解毒,同时对肝脏有一定的好处,有降肝火的作用。胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。

  蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

  桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到很好的调和作用。

  2、多疏肝解郁

  肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响。

  尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。

  因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。

  3、 放下手机

  如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。

  很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。

  4、 多敲肝胆经

  自然站起,将一只腿弯曲,紧接着用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,敲打着小腿外侧。

  

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